Details

Geschreven door Ed Monsma

Gepubliceerd: 03 februari 2016

Laatst bijgewerkt: 09 februari 2016

Laat ik beginnen met de grondregels voor geluk volgens José Silva en Burt Goldman:
1. Als je iets fijn of prettig vindt, geniet ervan
2. Als je iets niet fijn vindt, vermijd het
3. Als je iets niet fijn vind en het niet kunt vermijden, verander het
4. Als je het niet fijn vindt en niet kunt/wilt vermijden of veranderen, accepteer het
5. Je accepteert het door je perceptie (de manier waarop je ernaar kijkt en het beleeft) ervan te veranderen

Geluk hangt niet af van wat we hebben, maar van hoe we voelen over wat we hebben. We kunnen gelukkig zijn met weinig of ons ellendig voelen met veel         (W.D.Woward)

Een gelukkig persoon is niet een persoon in een bepaalde omstandigheid, maar een persoon met een bepaalde levenshouding        (Hugh Downs)

Wie zich gelukkig voelt met het geluk van anderen, bezit een rijkdom zonder grenzen 
(F.Daels)

Met geluk is het net als met gezondheid, als je er niets van merkt betekent het dat het er is    
(Iwan Toergenjew)

Het geluk is hier als ik ophoud te beweren dat het ergens anders is
(Eric Baret)

Geluk is als een kat. Als je probeert haar te pakken of te roepen, zal ze je mijden. Ze komt niet. Maar als je er geen aandacht aan schenkt en je met je eigen zaken bemoeit, zul je merken dat ze tegen je benen vrijt en op je schoot springt
(William Bennett)

Het helderste teken van wijsheid is een continue gelukzaligheid
(Michel de Montaigne 1533-1592)

Elke minuut dat je boos bent, verlies je 60 seconden geluk
(Ralph Waldo Emerson)

Als je gelukkig zou willen zijn.....wees dan onverschillig voor alles wat meer is dan genoeg
(William Penn  1644-1718)

Het leven zit vol kansen en veranderingen, en de meest gelukkige mensen mogen grote pech tegenkomen
(Aristoteles)

Een carrière alleen maakt niet gelukkig, helaas merken sommige mensen dat pas aan het eind ervan
(Olaf Hoenson)

Geluk komt, wanneer je werk en woorden ten goede komen aan jezelf en anderen
(Buddha)

We doen alsof gemak en luxe de belangrijkste vereisten in het leven zijn, terwijl alles wat we nodig hebben om ons echt gelukkig te maken iets is om enthousiast over te zijn
(Charles Kingsley   1819-1875)

5 regels om gelukkig te zijn:
1. bevrijd je hart van haat
2. bevrijd je geest van zorgen
3. leef eenvoudig
4. geef meer
5. verwacht minder   
(John Halderman)

Geluk hangt niet af van uitwendige dingen, maar van hoe we die zien
(Leo Tolstoj)

Ik vertrouw erop dat God me gelukkig wil zien
(Marty Dow)

Net als zwemmen, rijden, schrijven of golfspelen kan gelukkig zijn geleerd worden
(Dr. Boris Solokoff)

Je leven in eigen hand nemen levert duurzaam geluk op
(Trijntje Oosterhuis)

Nogal wat mensen missen hun deel van het geluk, niet omdat ze het niet ontmoet hebben, maar omdat ze niet stoppen om ervan te genieten
(William Feather)

Geluk is een functie van accepteren wat is
(Werner Erhard)

Gelukkig is hij die leert te dragen wat ie niet veranderen kan
(Johan Friedrich van Schiller)

Geluk komt nooit voort uit macht over mensen
(Thomas Jefferson)

Ik ben verantwoordelijk voor mijn eigen welzijn, mijn eigen geluk; de keuzes en beslissingen die ik maak omtrent mijn leven, beïnvloeden direct de kwaliteit van mijn dagen
(Kathleen Andrus)

Ongelukkig is hij - ook al bestiert hij de hele wereld - die zichzelf niet als buitengewoon gezegend beschouwd
(Senecca   B.C.)

Je zult nooit gelukkig zijn als je steeds op zoek bent naar waar geluk uit bestaat; je zult nooit leven als je de betekenis van leven zoekt
(Albert Camus)

Geluk is harmonie tussen de omstandigheden en de behoefte
(Nicolaas Beets)

Geluk buiten onszelf zoeken is als een lasso om een wolk gooien; geluk is niet een ding, het is een geestesgesteldheid
(Omar Khayyam)

Geluk is niet iets wat al gemaakt is, het komt door je eigen acties
(Dalai Lama)

Er zijn weinig dingen nodig om een wijs man gelukkig te maken; niets kan een dwaas tevreden stellen; dat is waarom zoveel mensen zich ellendig voelen
(Francois de la Rochefoucauld)

Een doel hebben is een staat van geluk
(J.J. Barlet)

Het zijn niet de omstandigheden die je ongelukkig maken, maar je gedachten erover
(Nin Sheng)

Wie onrecht begaat is ongelukkiger dan wie onrecht ondergaat
(Democritus)

Een poging anderen gelukkig te maken tilt ons boven onszelf uit
(Lydia Child)

De meeste mensen zoeken geluk, ze kijken ernaar uit. Ze proberen het in iets of iemand buiten henzelf te vinden. Dat is een fundamentele vergissing. Geluk is iets wat je bent, en het komt door de manier waarop je denkt
(Wayne Dyer)

Het geluk van je leven hangt af van de kwaliteit van je gedachten
(Marcus Aurelius)

Voor mijn ongeluk waren er 10.000 dingen die ik kon. Ik zou de rest van mijn leven bezig kunnen zijn met de dingen die ik kwijt ben; ik kies ervoor te focussen op de 9.000 dingen die ik nog kan
(W. Mitchel)

Leer gelukkig te zijn met wat je hebt, terwijl je alles najaagt wat je wilt
(Jim Rohn)

Geluk is een houding van de geest, geboren uit de simpele bepaling gelukkig te zijn onder alle uiterlijke omstandigheden
(J. Donald Walters)

Als je je problemen ervaringen noemt, en onthoudt dat elke ervaring een latente kracht in jezelf ontwikkelt. zul je gelukkig en krachtig worden, hoe je omstandigheden ook tegen je mogen lijken
(James Russell Miller)

Als je anderen gelukkig wilt, praktiseer compassie; Als je zelf gelukkig wilt zijn, praktiseer compassie
(Dalai Lama)

Wees gelukkig in het moment, dat is genoeg. Elk moment is alles wat we nodig hebben, meer niet
(Moeder Theresa)

Vergeven is de mooiste hoogste vorm van liefde; daarvoor terug zul je ongeuite vrede en geluk vinden
(Robert Muller)

Geluk en liefde zijn sowieso een keus
(Leo Buscaglia)

Het moment dat ik mezelf afvraag "ben ik gelukkig", ben ik het niet
(Krishnamurti)

Er hoeft maar één ding te veranderen om geluk in ons leven te weten: waar we onze gedachten leggen
(Greg Anderson)

Er kan geen geluk zijn als de dingen waarin we geloven anders zijn dan de dingen die we doen
(Freye Madeline Stark)

Geluk wordt gevonden in doen, niet in bezit
(Napoleon Hill)

Geluk is niets meer dan een goede gezondheid en een slecht geheugen
(Albert Schweitzer)

Niets in de wereld kan je gelukkig maken; Alles in de wereld kan inspireren om gelukkig te zijn
(Robert Holden)

Je zult nooit gelukkig zijn als je continu zoekt naar waar geluk uit bestaat. Je zult nooit leven als je steeds bezig bent met de zin van het leven
(Albert Camus)

Details

Geschreven door Ed Monsma

Gepubliceerd: 03 februari 2016

Laatst bijgewerkt: 17 februari 2016

Voor 95% leven we op de automatische piloot; dat wil zeggen dat 95% van wat we doen en zeggen er min of meer automatisch uit komt. Uit ons lichaam, uit onze mond. We weten dat we het zeggen, maar zijn ons er niet van bewust dat we hebben bedacht het te zeggen. We hebben het ook niet bewust bedacht.

Het mooist zie je dat bij - iets minder mooi - ruzies. Wat er dan allemaal wel niet gezegd wordt! De grofste ellende komt eruit, allerlei opgekropte emoties komen eindelijk los. Maar was dat ook de opzet? Nee, in de meeste gevallen niet. Mensen die elkaar lang niet hebben gezien na een onenigheid komen soms bij elkaar - al dan niet na bemiddelen van derden - om het uit te praten. En dat leidt dan binnen no time tot opnieuw ruzie en verwijten.
M.i. komt dat omdat mensen op dat moment niet bewust hun eigen regie voeren, geen controle hebben over wat er emotioneel met hun gebeurt. Ze laten de automatische piloot veel te veel bepalen wat er gebeurt. Het zijn de emoties die reageren via de automatische piloot. Een piloot die o.a. geregeerd wordt door trots, chronische boosheid, gekwetstheid, etc.

Als je mensen halverwege een ruzie zou kunnen laten ophouden en hen vraagt "was dit de bedoeling", dan zal het merendeel zeggen ",Nee, in tegendeel". Maar ergens is onbewust het ego geraakt en gaan we in de aanval, zijnde de beste verdediging.

Prioriteiten stellen heeft dan ook alles te maken met het bewust zijn wat er gebeurt. Met bewust keuzes maken. En geloof me, er zijn weinig mensen die dat 100% van de tijd doen. Ik denk zelfs niemand.
Mansukh Patel zei het zo treffend: "Ik proef mijn woorden voordat ze mijn mond verlaten, zodat ik weet of ze iemand pijn zullen doen". 

Mijn zoon kwam op een gegeven moment met een uitspraak (ongetwijfeld ook weer van iemand gelezen): "Ga je voor geluk of ga je voor gelijk". Hij deed dat op een moment van heftige discussie. En dat is een goede uitspraak, een goede vraag. Want wat zijn we aan het doen bij een discussie? Meningen aan het uitwisselen met respect voor de ander? Ons gelijk willen krijgen ten koste van alles? Onze emoties de boventoon aan het laten voeren? De ander onze mening aan het opdringen? Boos worden omdat de ander onze mening niet wil aannemen?

Het is goed om je bewust te zijn wat je aan het doen bent, en of dat ook echt je bedoeling is. Wil je kost wat kost iemand terecht wijzen omdat jij vindt dat het anders moet met als gevolg een ruzie? En vervolgens boos op jezelf zijn omdat je het zover hebt laten komen? Als het antwoord nee is, waarom doe je het dan?
Daarom is het zo belangrijk om je vooral tijdens gesprekken bewust te zijn van wat je wilt met die gesprekken. En wat je belangrijk vind om ermee te bereiken of wat je perse niet wilt.

Maar het geldt ook op vele andere terreinen. Ik zie steeds meer mensen in financiële problemen raken omdat ze dingen kopen die ze niet kunnen betalen. Dan maar op de pof. Er is een tendens dat je alles maar moet kunnen kopen wat je wilt. Terwijl we het met z'n allen al krankzinnig lux hebben. Toegegeven, het is niet helemaal eerlijk verdeeld, maar toch.
Dankzij mijn huidige arbeidsongeschiktheid en de niet zo toeschietelijke verzekering, ben ik in een situatie die me doet denken aan toen ik studeerde. Bij alles wat er gekocht werd, moest er toen worden nagedacht of het wel echt nodig was. En heel vaak blijken dingen niet echt nodig te zijn. Snoep is niet nodig, luxe artikelen zijn niet nodig. De auto rijdt nog, dus....Al die dingen die je anders allang had vernieuwd, kunnen ineens langer mee. Het doet je inzien hoe verwend we zijn.
Maar in het kader van het onderwerp: zeker als je financieel niet ruim zit, moet je op dat punt prioriteiten stellen. En niet hetzelfde willen als de buurman. Soms kan dat gewoon niet.

Prioriteiten stellen zie je ook bij nogal wat vrouwen die een kind krijgen en zich tevoren hadden voorgenomen te blijven werken. Als het kind er eenmaal is, heeft menigeen er moeite mee te gaan werken. Ik heb vele vrouwen in de praktijk gehad die in dubio stonden. Ik vroeg hen dan wat hun hart hen ingaf. Dat was thuisblijven. Vervolgens vroeg ik of het financieel kon. En daarna zei ik: "je hebt zelf het antwoord net gegeven, denk er maar eens over na". Bijna iedereen stopte daarna met werken, en niemand met spijt.

Vaak moet een ander je wijzen op het feit dat je keuzes kunt maken, dat je prioriteiten kunt stellen, wees echter doordrongen van het feit dat je altijd keuzes kunt maken, prioriteiten kunt stellen. Als je meer dan één richting uit kunt, is het altijd nuttig om uit te zoeken welke richting voor jou het beste is. Welke richting de richting van je hart is.
En soms kun je die richting niet kiezen, en moet je het met het verstand doen. Beide zijn nodig. Verstand en hart. Afhankelijk van de situatie kun je het hart volgen, of de andere richting.

Maar leer jezelf aan prioriteiten te stellen. Te zien wat de richting is die je op wil. Als je dat doet, dan volgt je automatische piloot je uiteindelijk. Maar jij moet je piloot sturen. Jij moet de richting bepalen, de prioriteit bepalen, de keuze maken.
Wees je dat bewust, en doe het. Leer het jezelf aan. Stel jezelf wat vaker de vraag "wat vind ik hier belangrijk?".

Details

Geschreven door Ed Monsma

Gepubliceerd: 03 februari 2016

Laatst bijgewerkt: 03 februari 2016

Veel mensen jagen geluk na, vaak niet eens zo bewust. We proberen op allerlei manieren een beter gevoel over onszelf en ons leven te krijgen.

Sporten, bodybuilden, cursussen doen, vrijwilligerswerk, werken in de zorg, make-up, haren verven, etc. Allemaal manieren om dat gevoel te verbeteren. Soms ook het kopen van mooie dingetjes voor onszelf om ons (even) beter te voelen.
Sommigen hangen het gevoel van geluk op aan materie of bezit: die mooie cabrio, die mooie meid, dat mooie huis, die fantastische vakantie, die wereldbaan.

Toch blijkt telkens weer dat we onszelf meenemen in elke situatie. Met die mooie auto ben je nog steeds hetzelfde, en als de nieuwigheid en het gevoel van blijheid eraf is - en dat kan vrij snel zijn - zit je weer met jezelf opgezadeld.
Want dat is duidelijk: wij zijn het zelf die het gevoel van geluk wel of niet hebben, of scheppen.

Deels heeft dat te maken met ons gevoel van tevredenheid, deels met hoe we naar de wereld en onszelf kijken. Met hoe hoog we de lat leggen, hoe onze eisen aan onszelf, anderen en de wereld zijn. Waar we onze focus, aandacht naar laten uitgaan.
Natuurlijk spelen chemische stoffen in ons lichaam ook een rol, vooral de hormonen, maar ook die reageren weer op hoe wij reageren op dingen die we tegenkomen. En soms is het nodig op dit punt even medicamenteuze ondersteuning te krijgen. En ongetwijfeld zijn ook de sterren belangrijk, maar ook dat is geen reden om niet aan jezelf te werken ten einde de controle meer te krijgen.

Uiteindelijk is geluk een staat, een vorm van zijn, een levenshouding.
Als je beseft dat geluk niet iets is wat je kunt kopen, dat het niets met materie of bezit te maken heeft, maar dat het alles te maken heeft met hoe je omgaat met en reageert op dingen in het dagelijks leven, dan bevind je je op het pad richting geluk.
Ga door op die weg en je zult het steeds sterker gaan ervaren en steeds makkelijker terugvinden als je het even kwijt lijkt te zijn...........

Op deze site heb ik onder 'Hulpmiddelen' een groot aantal zaken genoemd die - als je ermee gaat spelen, je ervan bewust wordt - invloed kunnen hebben. Verhaaltjes, teksten die je helpen ontwikkelen in de richting van meer geluk. Onder 'Blog' schrijf ik regelmatig stukjes aan de hand van actualiteit of quotes. 

Het is toch verbazingwekkend dat een kind in Afrika zonder huis en zonder bezit gelukkiger lijkt dan wij met al onze luxe. Of misschien is het ook niet zo gek, dat kind heeft wellicht beter door wat echt belangrijk is in het leven, of heeft niet zoveel te kiezen.  Wij worden overladen met zoveel mogelijkheden, zoveel mogelijke keuzes, dat we het belangrijkste uit oog verliezen.

Tenslotte ben ik aan een aantal boeken begonnen, waarvan ik er enkele als E-book onder 'boek' op de site zal zetten, voor iedereen te lezen.

Besef dat je je geluk zelf kunt pakken, en doe het.

Pak je geluk!